秦氏集團，三樓。

已經(jīng)是中午休息時間，吃過飯后蕭云龍將秦氏集團的保安全都召集到了這一樓層的健身房中。

蕭云龍要求訂購的器材已經(jīng)下單了，但還沒送過來，

蕭云龍看著眼前站成一排的保安，他開口說道：“從今天開始，我將會正式對你們進行訓(xùn)練。高云已經(jīng)跟你們通過話了，訓(xùn)練將會很辛苦，我希望你們做好心理準備，”

“蕭教官，我們已經(jīng)做好準備！”高云開口說道。

其他保安也紛紛開口。

歷經(jīng)了剛才的風(fēng)波之后，無論是高云還是其他保安對蕭云龍那可謂是敬佩得五體投地。

吳小寶被過江堂的人打傷，可一夜之間，過江堂的一號二號人物孟過江與劉毅就被殺身亡，他們不知道這跟蕭云龍是否有關(guān)系，總之這兩人身死著實讓他們心中出了口惡氣。

也唯有高云能夠隱隱猜測得到孟過江與劉毅之死與蕭云龍有關(guān)，這讓他對蕭云龍更加的敬佩，能夠悄無聲息的出入孟過江的堂口，殺人于無形，事后不留痕，這份實力絕對深不可測。

“一個個都給我站好站穩(wěn)了！”

蕭云龍開口，他走到了這些保安面前，從最左邊開始，他伸出右手，在這名保安的肩頭上猛地一拍。

啪！

蕭云龍這一拍之下，這個保安身體一軟，直接倒在了地上。

蕭云龍從左到右一路拍著這些保安的肩頭，饒是這些保安雙腿繃直，全身用力的站著，可在蕭云龍那看似輕描淡寫的一拍之下，全都站不穩(wěn)，紛紛倒在地上。

輪到高云的時候，蕭云龍一拍之下，高云身體一陣踉蹌，勉強還能站著，并未倒地。

轉(zhuǎn)眼間，蕭云龍將眼前站著的保安一個個的肩頭都拍了過去。

除了高云之外，其他保安沒有一個能夠站穩(wěn)的，都倒在了地上。

蕭云龍眼中目光一沉，從眼前的保安逐一掃過，說道：“都給我站好了！現(xiàn)在你們的問題是力量太弱了。力量是一個人自身最基本的實力體現(xiàn)。沒有強大的力量作為后盾，無論如何你們也無法變強。無論是防身術(shù)還是搏擊術(shù)，都需要力量作為載體，才能發(fā)揮出應(yīng)有的威力。這好比一個三歲小孩，就算他掌握最強大的搏殺術(shù)，也根本打不過一個普通人一樣的道理。因為沒有足夠的力量作為載體，也就發(fā)揮不出精湛的搏殺術(shù)的威力?！?

場中的保安一個個臉上露出了一絲的慚愧之色，在此之前，他們根本不會想到有人能夠輕描淡寫的一拍他們的肩頭，他們就會倒地。

不難想象，倘若蕭云龍直接一拳轟向他們，只怕他們整個人都要飛出去。

事實上也是如此，當初蕭云龍在西伯利亞地獄訓(xùn)練營擔(dān)任教官，能夠進入地獄訓(xùn)練營的學(xué)員都要達到一個恒定的標準——臥推160公斤以上，深蹲400公斤以上，一腳能踢斷直徑30厘米的木樁！

其中臥推與深蹲的條件就是對自身力量的要求。

毫不夸張的說，一個能夠深蹲200公斤的人，一腳之下能夠?qū)⒁粋€成年男子直接踢飛出去。而倘若深蹲達到400公斤以上，全力一腳之下，能夠?qū)⑷说呐K腑直接踢爆，從而生機斷絕而亡。

這就是為何高級的黑拳賽場中一場比賽最少十幾秒最多幾分鐘內(nèi)就會結(jié)束，因為只要被對手一擊側(cè)踢抑或掃腿踢中，非死即傷，會瞬間喪失戰(zhàn)斗力。

“你們的力量太弱，所以我會從你們自身的力量開始訓(xùn)練，主要有兩個方面的訓(xùn)練，一個是臥推，一個是深蹲。臥推能夠提升你們的臂力，深蹲能夠訓(xùn)練你們的腰部力量跟腿部力量。只要你們有強大的力量，隨便一拳一腿之間，就能夠給對手造成巨大的殺傷力，這就是一力降十會的道理?！笔捲讫埑谅曊f著。

場中的保安聞后紛紛點頭。

蕭云龍朝著健身房中的臥推器材走去，他說道：“現(xiàn)在開始吧，讓我看看你們每個人極限的臥推跟深蹲是多少。我先給你們示范一遍?！?

蕭云龍說著便是將健身房內(nèi)幾乎所有的啞鈴片都拎過來加在了臥推的橫杠上。

高云、龍飛、陳德勝等一個個保安看著臥推橫杠左右兩邊堆滿的啞鈴片，他們不由自主的一陣頭皮發(fā)麻起來。

龍飛計算了一下，臥推橫杠上的所有啞鈴片加起來赫然足足有200公斤！

“兩、兩百公斤……我能夠臥推五六十公斤就很不錯了，蕭教官竟然臥推達到了兩百公斤？！”

“難怪蕭教官的力量如此的恐怖，這太嚇人了！”

“兩百公斤啊，除了那些專業(yè)的在力量領(lǐng)域的運動員之外，只怕沒有多少人能夠臥推達到這樣的級別！”